（通讯员 李霞）7月1日晚和7月8日晚，党委教师工作部“2022年7月教师培训教发系列活动”之“瑜伽拉提素养课”第五讲、第六讲专题培训活动成功举办。活动邀请中国传媒大学体育部教师、体育经济与产业学博士赵晓琳主讲，全校近50人次在线参与。

7月两期“瑜伽拉提素养课”以“流动的瑜伽”为主题，以锻炼臀腿、腹肌核心为主，辅以拉伸动作练习。赵晓琳老师从指导教师们静坐调息开始，带领大家舒展眉心、深度呼吸以放松身心，为视频跟练的教师们实时指导动作，过程中结合瑜伽和养生的专业知识对分解动作进行了通俗简明的讲解。同时，赵老师也结合生活实践以及不同个体的差异，强调了不同动作的主要发力点，分析解答了锻炼过程中可能遇到的问题，避免教师们在锻炼的过程中受伤。

在两次培训活动尾声的答疑环节中，各位跟练教师们积极反馈疑难困惑、相互交流锻炼感受和自我进步，赵老师针对大家的问题进行了一一解答，以提升教师们参与瑜伽练习的效果，促进教师们身心健康发展。大家纷纷表示，瑜伽实操有效缓解了肩颈酸痛、肢体乏力的问题，进一步提高了自己对瑜伽提拉的认识和理解，激发了对练习瑜伽提拉的兴趣，今后会继续坚持练习，塑造良好形体、提升瑜伽拉提素养。

本次“瑜伽拉提素养课”为系列活动，近期，党委教师工作部将继续推出相关活动，为老师们提供更多居家瑜伽拉提方法，深化教师们对瑜伽练习和运动管理的认识，帮助教师们掌握科学练习技巧、为工作生活增添活力。

（编辑：阎玺）